Fysisk og mental trening gjør deg bedre i casinospill

Uansett hva du driver med er selvkontroll en viktig faktor. Enten det er når det kommer til mat, sinnemestring eller holde seg rolig i diverse settinger. De aller fleste av oss vet at dette ikke er lett. Det er lett å bli triggerhappy enten det koker innvendig eller når du blir ivrig.

Selvkontroll har du bruk for hver eneste dag. Klarer du å opparbeide dette, drar du mange veksler på det i de fleste sammenhenger. En av disse er faktisk når du spiller ferdighetsspill som poker og blackjack hos casinoer.  Det finnes likevel måter å oppøve selvkontroll på, og to av disse er fysisk fostring og mental trening. Videre i denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan du ved trening opparbeider bedre selvkontroll.

Selvkontroll krever trening over tid

For bedre selvkontroll i for eksempel spillsituasjoner er det viktig med både mental og fysisk trening. At mange mislykkes mentalt skyldes manglende tillit til egne evner. Klarer du å tenke positivt om deg selv og kunnskapen din, er du kommet langt. Viljestyrke, selvkontroll, og beslutningsprosesser er en viktig del av hverdagen vår. Det er det også når du tar en beslutning i poker, betting og blackjack. Gamle vaner er vonde å vende, men du kan med trening få vekk triggerhappy-heten din. Og som med alt annet, desto mer du trener på det, desto bedre lykkes du.

Viljestyrke eller selvdisiplin påvirker hvordan du regulerer følelser og kontrollhandlinger. Viljestyrke er både fysiologisk og psykologisk. Trening av denne er en intern konflikt. Evnen til å stå i det og ikke bli happytrigger når du har en god pokerhånd, avhenger av drivstoffet i kroppen din samt hvor godt du fokuserer over tid.

Fem gode råd for mental og fysisk forbedring

1. Spis skikkelig og næringsrik mat

Maten avgjør hvordan hjernen fungerer. Skal hjernecellene arbeide med å opprettholde selvkontroll kreves det glukose. Er glukosenivået lavt tenker du kortsiktig og blir triggerhappy, og fokuserer mindre på langsiktige mål.

2. Drikk nok vann

Det er godt kjent at dehydrering påvirker den kognitive ytelsen og evnen negativt.

3. Få nok søvn

Sover du for lite påvirkes dømmekraften din. Manglende søvn endrer også appetitten som regulerer hormoner og stoffskifte, og gir dermed kroppen utfordringer med behandlingen av glukose.

4. Avspenning

Dette handler om pust, og får du tilstrekkelig med oksygen presterer du bedre over tid.

5. Spenstig sinn

Utviklingen av dette er avgjørende for å bedre viljestyrken. Aksept av utfordringer og omfavnelse av endringer øker fleksibiliteten best, og dermed evnen din til å respondere konstruktivt i stressende situasjoner.

Oppsummert blir det slik at om du bruker viljestyrken til å gjøre mål til vaner, blir du bedre til å ta riktige avgjørelser. Også når du spiller poker og blackjack.